老年人爱上太极拳

太极是中国传统文化,传承久远。随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始注重健康,太极拳成为老年人最流行的养生锻炼运动。

6月12日清晨,记者来到伊宁市人民公园,伊犁州太极拳协会秘书长支英春正带领一群拳友在打太极拳。

成立于2002年的州太极拳协会如今有会员一千余人,其中85%以上都是老年人。“太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和,可以使心情愉快、心境平和,并能提高免疫力、增强体质。特别适合老年人练习。”支英春说。

今年73岁的周静芳就是太极拳的受益者。退休前,她就很爱运动,“因为住得离人民公园比较近,上班前,先到公园里跑上一圈。”跑步时,她经常能看到公园里有人在练太极拳。“那时候就想学,可是没有时间。”

1999年退休后,有了时间的周静芳开始练习太极拳,如今,她已坚持近20年了。“最直接的感受是,腿脚有劲,感冒少了。”她说。

在周静芳看来,太极拳不仅仅是一项健身运动,“太极拳强调内外结合身心并练,需要心静体松,排除杂念。经常练习,心态会更加平和,身心愉悦。”

因为会员居住于不同片区,为了方便练习,州太极拳协会在伊宁市设有20多支队,仅人民公园就有四支队。周静芳所在的这支队共29人,“我们这支队,几乎都是老年人,70岁以上的老人就有8位,而且大多数人练习太极拳都在10年以上。”周静芳说。

俗话说,“拳不离手,曲不离口。”练习太极拳也是如此。每天清晨,周静芳都会和队友一起来到人民公园练习两个小时的太极拳,一年四季,风雨无阻。

一起练习太极拳多年,周静芳和队友们亲如一家人。“如果谁今天没来,大家就会相互打听,那个谁谁谁怎么今天没见到,是病了还是家里有事?如果是病了,大伙就会约好时间,一起去看望。”

练习太极拳的好处之一,就是能交到许多志同道合的朋友。“大家年龄不同,来自五湖四海,因为有共同的爱好,可以结识许多新朋友,大家聚在一起谈天说地,互帮互学,有什么不开心的事,也可以找人倾诉。一天时间,就在快乐中度过了。身体好了,心情好了,自然就少得病、少吃药,无论对自己还是家庭来说,都减轻了负担,提高了生活质量。”周静芳说。(记者 卢钟)

 
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